人流后出现腰酸的情况，首先需要加强腰部的保暖，同时需要加强休息，避免腰部受凉或者长时间受累。还需要多吃含有高蛋白以及高维生素的食物，比如牛奶、鸡蛋、白菜、芹菜、苹果、香蕉等，可以促进机体的恢复，加强身体素质。由于人流过程中会导致患者大量出血，所以需要遵医嘱服用补气血的药物，以及多吃补血的食物，比如红枣、桂圆等。如果患者腰部疼痛难忍，可以去医院配合检查治疗。