来月经可以吃蓝莓。首先，蓝莓作为生活中常见水果，其内部含有丰富营养物质，如维生素C、果胶、植物蛋白、氨基酸、钙质等微量元素，而女性月经期间由于体内激素水平变化，身体通常较为虚弱，此时适当食用蓝莓，不仅不会对月经造成影响，还可以有效改善身体虚弱等不适症状，加强女性免疫力。同时，蓝莓内部多种营养物质还可有效促进女性消化液分泌，从而改善经期食欲不振、恶心呕吐等多种消化系统不适症状。