如果患者的滑膜炎症状较轻，没有明显积液，患者就可以通过调整生活习惯等进行缓解，这种情况在一段时间后就有可能会恢复正常。但是如果患者的症状比较严重，膝关节处有明显的肿胀、积液等情况，则自愈的可能性比较小，需要通过药物或者手术进行治疗。膝盖滑膜炎能否自愈要根据患者的从具体情况进行判断。建议患者平时要注意劳逸结合，避免关节过度受累，还可以适当补充一些钙片等补充关节的营养。