女性在怀孕期间可以食量的吃一些黑米。黑米营养价值较高且营养成分非常丰富，富含蛋白质、多种维生素、胡萝卜素、碳水化合物以及各种微量元素，比平时吃的大米更具有营养，可以提高孕妇的抵抗力，维持机体新陈代谢。黑米具有清肝明目、开胃益中、健脾益胃的功效，有助于孕妇消化吸收，预防在孕期出现贫血的现象。另外黑米中主要还含有烟酸，有助于胎儿智力的生长发育。