女性在清宫后身体特别的虚弱，需要吃些营养的食物，补充身体。可以多吃些补血的食物，比如红枣、红豆、红糖等等。多吃些含有蛋白质的食物有利于身体的恢复，比如鸡肉、猪肉、牛肉、羊肉、鱼肉、虾等等。多吃些含有维生素的食物补充身体，比如苹果、香蕉、山楂、橙子、猕猴桃等等。还需要多吃新鲜的蔬菜，饮食中避免食用辛辣刺激的食物。另外，清宫后需要多注意休息，避免过度的劳累，注意保暖，避免受寒。