可以选择进食一些具有活血功效的食物来增添月经量，例如红糖水、红枣、枸杞、红豆等食物，也可以适当的进食一些阿胶、黑豆、动物肝脏类的食物，改善您体内气血淤积的现象，促进体内经血的排出。但是如果是因为您体内的寒气过于旺盛造成的，则建议您可以多喝一些热水、姜汤，或是可以使用热水泡脚，达到驱寒祛湿的效果。您在经期也需要注意做好自身的保暖工作，不要进行剧烈运动。