孕妇出现失眠的症状，可以在睡前喝杯热牛奶，牛奶中含有钙元素和色氨酸，可以抑制脑神经异常兴奋，能够保持情绪的稳定，使人体更容易入睡。也可以在睡觉之前用热水泡脚，能够促进人体的血液循环，消除人体疲劳，帮助安神静心，促进入睡。孕妇在平时也可以适当的进行走动，也可以改善失眠的症状。晚上睡觉之前不要食用辛辣刺激性的食物，以免失眠的症状加重。