手脚酸胀考虑是白天过度劳累、剧烈运动、接触寒性物质等因素所致；若自身存在营养不良的现象，易出现骨关节酸痛不适症状。除此以外，长期饮食不当引起风湿性关节炎、痛风或患慢性筋膜炎等，易出现此症状。您可以先通过热敷、按摩等方式缓解症状；若病情严重或经常出现不适症状，应立即就诊正规医院做X线、核磁共振等检查，排查疾病因素。对于营养不良者，需要多食含钙的食物，还应多外出晒太阳等。