宫寒湿气重首先进行饮食的调整，在饮食上可以多吃红豆薏米粥等具有祛湿作用的食物，还需要多喝生姜红糖水等具有温中散寒作用的食物，避免吃生冷或性质寒凉的食物，平时注意腹部的保暖，避免腹部受凉；积极运动锻炼，促进血液循环，能够缓解湿气重以及宫寒的症状。同时在医生的指导下使用艾附暖宫丸等暖宫的药物治疗，口服健脾丸等具有健脾祛湿作用的药物，配合针灸等传统治疗。