要想区分长智齿和上火，可以去医院口腔科拍片，也可以观察自身症状。长智齿的患者的牙龈部位会出现疼痛以及肿胀，还可能会出现张口受限的情况；上火的患者会出现眼睛红肿、口角糜烂、牙痛、咽喉痛、小便黄等不适症状。医生会结合临床症状以及检查结果进行综合判断。若明确出现了上火，则应使用金银花、菊花、胖大海等泡茶喝降火，也可以选择吃绿豆、西瓜、雪梨等降火食物。