眼睛发胀首先需要保持有规律的生活，多休息确保睡眠充足，不熬夜。在日常生活中加强预防，提高对眼睛的自我保健，做到心情舒畅、劳逸结合，保持眼部清洁，避免感染。注意补充营养，多吃些新鲜的蔬菜和水果，同时增加维生素A、B1、C、E的摄入。胡萝卜中含有丰富的维生素A，大多数绿叶蔬菜中都含有维生素B1，柑橘类水果含有大量维生素C，核桃和花生中含有丰富的维生素E。减少眼部干燥、发胀，还可以适当在眼部用写人工泪液。