在日常的生活中可以多吃些新鲜的瓜果蔬菜，及时补充各种营养物质，可以保护眼睛的食物有三文鱼、胡萝卜、西蓝花、动物内脏、菠菜、香蕉、圣女果、红枣、猕猴桃等等。其次，需要养成良好的用眼习惯，避免在光线较暗的环境下学习或工作，控制使用电脑、手机等电子产品的时间，每天需要保证睡眠时间达到七至八小时，可以适当的增加户外运动，定期前往医院进行眼科检查。