赤豆指的是赤小豆，这是一种常见的中药以及食物，有很好的除湿效果，所以相比较而言，赤豆祛湿效果比红豆好。红豆是一种粗粮，经常可以在超市里发现有红豆售卖。红豆性平味甘，可以有解毒以及排脓的作用，在红豆中含有丰富的铁元素，因此有一定的补血效果，身体虚弱的人可以靠吃红豆的方式去增强身体的免疫力，对于五脏还有一定的滋润效果，可以帮助身体中脏东西的排出，对于食物的消化吸收也有一定的帮助作用。