孕妇每天散步的时间在二十到三十分钟左右为宜，身体微微出汗即可，散步的时间最好不要过长，以免出现下肢血液循环受阻，加重孕妇水肿的情况。孕妇怀孕中晚期的时候最好每天适量的进行散步，其可以为顺产做准备。其次怀孕期间还可以适量的进行瑜伽运动，但是运动的强度不宜过大，一旦散步或者瑜伽运动后出现腹痛以及阴道出血的现象，则要及时停止，同时还应入院进行B超以及胎心监护检查。