手骨头疼如果是劳累导致的，可以暂时避免使用受伤部位，休养一段时间，可能会得到缓解。如果是疾病导致的疼痛，可以去附近的骨科做相关的检查之后再治疗。建议平时也要多注意手部保暖，可以用热毛巾或者热水袋进行热敷，加速血液循环，可以缓解症状。患病期间注意不要过度劳累，以免加重病情。饮食方面可以吃含钙量高的食物，比如：骨头汤、高钙牛奶、虾皮等。