肾虚分为肾阴虚和肾阳虚两种，肾阴虚的患者需要服用滋阴补阳的药物治疗，可以选择黑木耳、黑豆或是何首乌、枸杞等食物，山茱萸、熟地黄、山药等中药对于肾阴虚都有调理效果。而肾阳虚的患者可以选择狗肉、杜仲、人参、黄芪等食物，可以起到补肾壮阳的作用。患者在平时还可以适当的进行运动，通过运动的方式去增强自己的体质，可以选择游泳、慢跑或是打羽毛球等运动。