早上起来胃不舒服时，可以适当喝点温热水，中和胃酸减轻胃酸对胃粘膜的刺激。一定要养成吃早餐的习惯，可以喝大米粥、小米粥、南瓜粥或者蔬菜粥等清淡易消化流质饮食。另外也可以喝热牛奶、蜂蜜水、生姜茶等。如果胃部反酸比较严重，也可以遵医嘱适当口服铝碳酸镁等保护胃粘膜的药物治疗。日常注意避免暴饮暴食，避免辛辣、生冷、刺激性食物。频发胃部不适时，建议及时去消化内科就诊，明确具体病因，进行对症治疗。