肝气不足可以通过以下几种方法进行调理：首先可以通过食补进行缓解，比如可以多吃一些葡萄、红枣、鸡蛋、豆类等食物，对补肝有一定的功效；也可以选择用菊花、枸杞等泡水喝进行缓解。其次可以选择用药物治疗进行缓解，通常情况下可以选择补中益气丸或是补中益气汤等。第三可以养成按时睡觉的好习惯，每天晚上最好在12点之前睡觉，避免长期熬夜。第四尽量避免吸烟喝酒，尽量避免大量进食含肉毒素的食物，可能会增加肝脏的负担。