出现腰疼、后背疼的情况，很有可能是剧烈运动，导致大量的乳酸堆积在腰部、后背处引起的酸痛；也有可能是长时间坐立导致局部的血液循环不佳诱发的不良现象。但是也有可能是病理性因素诱发的腰疼和后背疼，比如腰椎间盘突出、颈椎病、骨刺等。建议患者使用热水袋或者热毛巾热敷腰部和后背部，可改善不良的症状。必要时到正规的医院挂骨科或者疼痛科做检查，以针对病因治疗。