晚上多喝水可以起到减肥的作用，因为多饮用一些水可以增强饱腹感。可以适当减少摄入一些其它的食物，比如高糖类的食物、高油脂类的食物等；其次可以促进血液循环，对胃肠道蠕动也有一定的促进作用，但是避免睡前一次性大量喝水，容易对肾脏造成一定的负担。建议：在平常生活中饮食尽量以清淡素食为主，也可以多吃一些新鲜的蔬菜水果补充人体所需的维生素，适当增加体育锻炼。