这些表现可能是患腰椎间盘突出引起的，因为腰部骨性狭窄压迫局部的神经导致神经根水肿，其中炎性代谢产物会刺激末梢神经，所以会导致腰痛、腿痛。如果过度的劳累，没有注意局部组织的保暖，导致软组织出现拉伤、受凉、劳损等情况，也会造成腰痛、腿痛。您可以先卧床休息，通过热敷、按摩等方法缓解不适。您要注意局部组织的保暖，而且避免剧烈的运动以免疼痛加重。