如果备孕的女性比较肥胖可以适当控制饮食，要在医生或者营养师的帮助下制定合理的饮食计划，饮食要荤素合理搭配，保证摄入的营养均衡，满足人体需要，同时要控制食物的热量，避免热量摄入过多导致肥胖。女性应该少吃或者不吃高热量、高糖分的快餐食品、奶油蛋糕、方便面等。女性可以适当进行运动，比如瑜伽、慢跑、散步、游泳等都是很好的运动方式，可以增强抵抗力，促进热量消耗，有助于减肥。