糖尿病的预防可以从生活习惯、饮食习惯这两个方面入手。从生活习惯上来说，要多注意运动，每天早上可以进行晨跑，加快体内的新陈代谢，加强胰岛的功能，在晚上饭后可以出去散步，促进食物的消化，刺激胃肠蠕动，防止体内糖分堆积。从饮食角度来说，要注意不吃过甜、高热量的食物，比如奶油、蛋糕等，控制主食和水果中的糖分摄入，多吃蔬菜水果，少吃脂肪量高的食物。