适量食用香蕉有一定减脂功效，因香蕉能促进肠胃蠕动具有润肠通便、排出毒素的作用，然而香蕉含糖量很高，不宜过度食用，减脂的根本措施是减少热量摄入，增加热量消耗。首先要减少碳水化合物、油脂等摄入量，可适当增加膳食纤维的摄入，其次要增加自身运动量，有氧运动尤为重要，可以大幅消耗热量。如有过度肥胖，可前往医院就诊，遵医嘱服用奥利司他等药物，因有一定风险，切忌自行用药。