建议先明确导致脖子沙沙响的原因，如果是患有颈椎病所致，近期要避免长时间让脖子保持同样的姿势，并且多对脖子部位进行按摩热敷，加快局部的血液循环速度，缓解肌肉组织的疲劳感以及疼痛感，促进病情的恢复。同时，也能通过针灸、理疗、中医牵引等方式进行治疗。在必要时，可以遵医嘱服用硫酸氨基葡萄糖、硫酸软骨素等药物进行调理。若是疼痛感严重，可以服用止痛剂类的药物，例如布洛芬等。