想要改善青少年胸部下垂，首先需要注意生活中的姿态，避免行走含胸、坐时驼背、睡时俯卧姿势，保持良好姿势，坐有坐姿、站有站姿。其次，需要进行饮食规范，加强优质蛋白质、高纤维的摄入，保证人体每日所需的营养成分。还可以加强体育锻炼，多采取扩胸运动，改善胸部下垂的情况。如果发现胸部增长过快，需要合理佩戴内衣，防止胸部自由下垂加重。如果比较严重的胸部下垂，可以采取缩胸术改善胸部症状。早期及时矫正，恢复效果较好，家长和孩子都需要重视。