1*保暖，宫寒会带来手脚冰凉的表现还会引起痛经。平时尽量少穿低腰裤，露脚脖，会导致身体受寒，引起宫寒。2*多喝热水或红糖水，有助于经血的排出，缓解痛经。3*卧床休息使用暖水袋放在腹部让腹部变暖，促进血液循环，缓解疼痛。4*必要的时候可以口服止痛药来缓解疼痛。5*食用冰冷和辛辣刺激的食物会刺激血管收缩，影响盆腔血液循。建议痛经时患者去医院进行检查，查明原因后进行对症治疗。