进行游泳是可以帮助减肥的。游泳属于有氧运动，单次游泳时间超过30分钟之后消耗的就是身体的脂肪，有减肥的效果。游泳运动相对比跑步等有氧运动，不会加重膝关节的损伤，比较适合膝关节疼痛有病变的人群。如果想减肥，建议每天游泳的时间要根据身体状况增加，以免游泳过度损伤肩关节。在减肥期间，还要注意饮食的控制，对于高脂肪和油腻的食物要避免进食。