肚子着凉了出现疼痛，首先需要注意保暖，比如增添衣服，避免病情加重；其次，可以使用热水袋或者是热毛巾敷敷肚子，这样可以很好的缓解疼痛；此外可以喝一些红糖姜茶来暖胃，这样也有助于改善疼痛；另外，也可以使用艾灸或者是拔火罐来祛除寒气，缓解肚子疼痛。经过以上的方法可以很好的改善因为肚子受凉引起的疼痛症状，但如果通过以上的方法肚子仍然疼痛，建议先到医院消化科就诊治疗。