春分时节补肾护精食谱
1、春分补肾护精食谱之西红柿鸡蛋汤
做法:
1.1、将西红柿洗净切成块,鸡蛋在碗中打匀。
1.2、起油(油食品)锅,将西红柿块倒入用锅铲压碎。
1.3、翻炒成西红柿泥状。
1.4、加入水,待水沸腾后,先将打好的鸡蛋倒入锅内,蛋液要细细地打螺旋倒入,这时不要搅动汤,待鸡蛋成蛋花状后再缓缓把蛋花搅匀,西红柿鸡蛋汤即成。
功效:番茄红素对防治前列腺疾病、前列腺癌有奇效,还有保护心血管、延缓皮肤衰老、增强免疫力等功效。清汤西红柿含油脂较少,更适合血脂较高的人群。
西红柿中的番茄红素具有较强的抗氧化功能,能够清除损害精子的自由基,促进男性体内的代谢功能,间接有利于男性的性功能。
2、春分补肾护精食谱之山药扁豆鲤鱼汤
材料:白扁豆30克,淮山药40克,干姜3克(或生姜15克),鲤鱼1条(约500克)。
做法:
2.1、先将鲤鱼剖腹,去鳞、鳃及内脏、洗净,加水适量,
2.2、与前三味药同煮1小时,加入精盐、绍酒适量调味即成。
功效：有健脾祛湿的功效。
3、春分补肾护精食谱之猪肚白术汤
材料:猪肚1具,白术60克,煨姜45克,胡椒15克,精盐适量。
做法:
3.1、将猪肚洗净,去油脂,放入沸水中焯后去水,晾干水后备用。
3.2、将白术、煨姜、胡椒放入猪肚内,缝合猪肚,猪肚外以针刺小孔,放入清水,大火煮沸,小火煮2小时,放入精盐调味。
3.3、捞出猪肚,切块,喝汤吃猪肚。
功效：有温中散寒,补脾益气的功效,尤其适用于素体脾胃虚寒的人食用。
春季补肾的食物
1、黑芝麻:黑芝麻性平味甘,有补肝肾,润五脏的作用,对因肝肾精血不足引起的眩晕、白发、脱发、腰膝酸软、肠燥便秘等有较好的食疗保健作用。
2、豇豆:性平,味甘,其功有二,一是健脾,二是补肾,凡肾虚遗精者宜食之。李时珍在《本草纲目》中说:“豇豆理中益气,补肾健胃,和五脏,生精髓。”现代《四川中药志》中亦载:“豇豆滋阴,健脾胃,治肾虚遗精。”
3、胡桃仁:能补肾固精,为滋补强壮食品,肉能润养,皮能敛涩,故肾虚遗精者宜食之。《普济方》中记载:胡桃治“水弱火强,精自溢出。”这又说明对于心肾不交、阴虚火旺的遗精早泄者亦宜。《御药院方》中介绍:“胡桃一味,勿去黄皮,空腹食之,最能固精。”
4、黑米:具有滋阴补肾、健脾暖肝、补益脾胃、益气活血、养肝明目等疗效。经常食用黑米,有利于防治头昏、目眩、贫血、白发、眼疾、腰膝酸软、肺燥咳嗽、大便秘结、小便不利、肾虚水肿、食欲不振、脾胃虚弱等症。
春季补肾的最好方法
1、饮食方面要吃清淡少盐的,一定要减少盐的摄入。
2、适量进食。过多的动植物性蛋白质,代谢的成分都需由肾脏负担排除,所以暴饮、暴食都会增加肾脏负担。
3、适当多饮水、不憋尿。大家都知道尿在膀胱里太久会繁殖很多细菌,而这些细菌就会通过输尿管感染到肾脏,充分喝水随时排尿,肾脏亦不易结石。
4、有病要治。当喉部、扁桃体有炎症时,要马上看医生,用抗生素彻底治疗,不然链球菌感染易诱发肾脏疾病。
5、戒烟限酒。一定要戒烟,并适量饮酒,避免酗酒是护肾的基本法则。
6、定期检查。每年定期检查尿常规和肾功能,避免有疾病入侵,可做到早发现、早治疗。
