晚睡的危害有很多，首先最先受到影响的就是睡眠质量，睡眠质量会大大降低，容易出现失眠、多梦等情况。晚睡对精神状态影响也很大，就会导致第二天的工作质量有所降低。长时间晚睡会导致内分泌失调，人体的正常代谢能力会有所下降，会出现黑眼圈、毛孔粗大、皮肤衰老的快、长痘等。长时间晚睡还会对人体的免疫系统造成影响，使身体的抵抗力下降，容易诱发一些疾病。平时最好养成良好的生活习惯，尽量早睡早起。