通常情况下，扭到脚筋需要一个月左右的时间才可以完全恢复，但扭伤脚筋具体恢复时间取决于扭伤的程度。如果脚筋扭伤的程度比较轻微，可以先进行冰敷再进行热敷，缓解扭伤的症状，通常一个星期左右就可以恢复正常。如果脚筋扭伤的程度比较严重，则需要及时去医院进行康复治疗，避免韧带粘连。日常扭到脚筋需要保证充足的休息，不可以进行剧烈运动，避免脚筋扭伤的程度加重。