腰肌劳损不容易根治，主要是由于长期活动频繁，从而导致局部的软组织疲劳等引起的表现，一般经过有效的治疗后可以得到控制与缓解。建议您在平时使用毛巾热敷局部，并且适当的进行按摩，疼痛严重时，可以在医生的指导下使用止疼类药物进行治疗。其次需要养成良好的生活姿势，不要长时间保持一个姿势，同时需要加强腰背部肌肉的力量，对此症状有一定的改善作用。