首先要注意自身生活习惯的改变，平时晚上一定不能熬夜，避免过度劳累，在饮食上可以适当的吃点具有补气作用的食物，比如鲈鱼、桂鱼、山药、鸡蛋、虾仁等，必要的时候还可以根据医生的指导应用药物来调理，常用的比如黄芪颗粒、补中益气丸等。日常还应该适当的增加自己的活动，可以改善自己的体质，提高身体免疫力。饮食上还要注意避免吃辛辣刺激类的，以及生冷性质的食物。