湿气重主要与日常不良饮食习惯以及生活习惯有关，如经常食用冷饮、熬夜、喜欢开空调等，患者可遵医嘱服用去湿气的中药进行调理，如陈皮、甘草、生姜、大枣、茯苓、红豆、苍术、厚朴、半夏、陈皮、薏仁等，可有效改善患者症状。其次，最主要的是养成良好的生活习惯以及饮食习惯，饮食需清淡营养，多吃富含维生素、蛋白质的食物，多饮水，适当进行体育锻炼，做好保暖措施，保持心情舒畅。