想要增肥可以多吃点高热量、高蛋白质以及高胆固醇的食物，比如说鸡蛋黄、肥肉、面包、奶油蛋糕等，适量的使用都可以起到增肥的效果，此外还可以多吃点含糖量较多的食物，如荔枝、五谷杂粮等，都可以起到增肥的效果。但并不建议过多的增肥，因为在增肥的同时，还可能会并发高血脂、高血糖、高胆固醇的现象，所以要合理控制饮食，在增肥的同时，还可以适当锻炼，来维持身体健康。