月经提前来5天正常，月经提前或推迟一周都是正常的。月经提前可能是月经来潮前吃寒凉的食物、长时间熬夜、精神压力过大、生气、作息不规律导致的。建议来月经期前不要吃冰淇淋等寒凉的食物，要保持心情舒畅，让精神放松，养成规律的作息。来月经的时候要将会阴部清洗干净，要及时更换卫生巾，这段时间要注意保暖，避免受凉，不能淋雨或进行盆浴。饮食方面不要吃火锅或辣椒等辛辣的食物。