青春期女孩想要快速长高应调整好自己的饮食，同时还应坚持进行运动。饮食上应添加含钙丰富的食物，比如牛奶、黑鱼、排骨汤、乌骨鸡、排骨、豆浆等，必要时还应遵医嘱口服钙剂来促进骨骼的生长发育。其次还应每天坚持进行拉伸运动，比如跳高、跳远、瑜伽、普拉提等。想要长高还应保证充足的睡眠，睡眠期间体内会分泌生长激素，生长激素也可以促进骨骼的生长发育。
2026年02月11日
青春期女孩想要快速长高应调整好自己的饮食，同时还应坚持进行运动。饮食上应添加含钙丰富的食物，比如牛奶、黑鱼、排骨汤、乌骨鸡、排骨、豆浆等，必要时还应遵医嘱口服钙剂来促进骨骼的生长发育。其次还应每天坚持进行拉伸运动，比如跳高、跳远、瑜伽、普拉提等。想要长高还应保证充足的睡眠，睡眠期间体内会分泌生长激素，生长激素也可以促进骨骼的生长发育。
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