1、要进行饮食调整，建议多吃清淡、易于消化的食物，例如小米粥、银耳、蘑菇、香菇、鸡蛋羹、黑木耳、胡萝卜、百合粥、卷心菜、包菜、生菜、西红柿、白萝卜、猪肉、牛肚、桑葚、大米粥等食物。2、要改变饮食习惯，需要按时就餐，在吃饭时也要注意细嚼慢咽。3、需要多注意保暖，要根据温度变化增添衣物。4、需要多休息，要注意劳逸结合，同时也需要保持心情愉快，避免出现紧张、焦虑、愤怒等情绪。5、如果存在胃肠道疾病，需要积极治疗。