可以适量的补充水分，水可以加速人体循环，还可以帮助人体胃部消化，同时还能把体内的毒素通过汗液、尿液和粪便等方式带出体外，对于便秘的治疗效果较好。便秘一般情况下是因为消化功能不好引起的，可以试着多运动，比如跑步，瑜珈，打球，游泳等，因为人体运动的时候加速胃肠的蠕动，可以帮助胃肠里的粪便加速排出体外，效果也是很明显的。其次，还可以进行局部的按摩，可以促进胃肠道的蠕动能力，帮助粪便排出，缓解便秘症状。除此之外，还可以使用开塞露，其效果较好，通常会在使用后的十几分钟内有想排便的感觉，但是不能长期使用，以免产生依赖性。