减肥期间可以适当吃白米粥。白米粥是高碳水化合物的食物，可以为人体提供热量，满足人的运动以及新陈代谢需要。减肥期间同样需要摄入碳水化合物，可以少量吃白米粥，根据个人情况制定饮食计划，搭配各种蔬菜水果以及肉类，保证营养全面，食物的热量不能超过每日需要量。同时积极进行运动，消耗脂肪，达到减肥目的。吃白米粥不要加入白糖，不要搭配腌制过的咸菜或者咸鸭蛋等食物。