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2026年02月12日

晚上喝水会发胖吗

晚上喝水不会发胖，一般晚上9点之前喝水还可以帮助身体促进新陈代谢，能够起到一定的减肥作用，晚上9点之后喝水，因为睡觉时候身体的基础代谢功能变缓慢，喝水容易加重肾脏的负担，所以9点后不建议喝水。睡前喝水容易导致在第二天醒来后发现身体浮肿，眼睛浮肿等。一般可以在饭前喝水，增加体内的饱腹感，吃饭的时候减少对食物的需求，日积月累达到减肥的目的。

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