女性在来大姨妈期间，可以适量吃些温性的水果，如苹果、樱桃、香蕉、桃子、橘子、火龙果以及榴莲等。另外，在饮食方面应该多吃些鱼类、蛋类、大枣、菠菜、茄子等富含蛋白质、维生素以及矿物质的食物。需要注意避免进食寒性水果，如梨、西瓜、葡萄、橙子、猕猴桃以及柚子等，过多食用可能会导致痛经。月经期的饮食应该营养均衡，荤素搭配；注意休息，保证充足的睡眠，不要过于劳累。