减肥期间可以吃包子但是不建议吃包子，尤其是肉包子。包子是由面粉制作而成的，含有大量淀粉，进入身体可以转化为糖分为人体提供能量，素包子馅含有丰富的维生素、纤维素等，但是肉包子馅里含有的肥肉较多，热量比远高于素馅包子。食用包子要适量，因为不管是素馅包子还是肉馅的热量都比较高，平时可以多吃粗粮增加饱腹感热量相对来说也比较低，饭后要适当地进行运动。