首先，需要找出导致出虚汗的原因，如果是因为气血虚弱引起的，近期多吃红枣、枸杞、红豆等食物进行调理，达到补充气血的效果，提高机体的免疫力。如果是因为脾虚引起的，建议进食粳米、籼米、薏米、山药、扁豆等食物进行调理，达到补脾益气的效果，也可以使用人参健脾丸、十全大补丸等药物进行治疗。另外，除了以上这些食物以外，日常饮食注意保持营养均衡，这样才能有效增强自身体质情况。