喝茶叶水可以减肥，因为茶叶水中茶多酚含量丰富，能够促进胃肠道的蠕动，促进机体的新陈代谢，帮助清除人体内的代谢物质，促进机体的血液循环，从而有助于减肥。一般可以选择绿茶、普洱茶等茶饮。但是需要避免在睡前大量喝茶叶茶，以免导致神经过度兴奋，引起失眠。在减肥期间，还需要积极运动锻炼，通过运动的方式促进脂肪的燃烧，配合饮食调整，达到健康减肥的目的。