运动后休息半小时以上，等心率平稳后就可以洗澡。如果在运动后短时间内洗澡，容易引起腹痛、腹胀、消化不良等不良反应。刚运动后，血液积聚在毛细血管中，这时洗澡血管收缩，会引起心脑血管供血不足，出现头昏、恶心、全身乏力等不适症状。而且血管收缩后还不利于人体汗液和毒素的排出。另外，运动后过早洗澡容易受风寒，还容易引起内分泌失调或是患风湿疾病。