褪黑素对改善睡眠有一定的作用。褪黑素是一种能够使产生黑色素细胞发亮的胺类激素，其具有延缓衰老和清除自由基以及纠正睡眠节律等功效，临床中常常应用于治疗失眠，能够有效的缩短睡前觉醒时间和增强深睡眠的时长，进而达到促进睡眠和改善睡眠质量的效果，因此褪黑素能改善睡眠。建议失眠的患者应积极去医院神经内科就诊，平时生活中养成按时睡觉的好习惯，避免熬夜。