产后肩膀变宽一般是可以恢复的，多是由于产妇在怀孕期间体重增加，肩膀部位脂肪增多所致。产妇首先可以进行饮食的调理，饮食以清淡、高维生素、高蛋白质、高膳食纤维素类的食物为主，避免进食高胆固醇、高热量、高脂肪、高糖类的食物；同时还要坚持进行体育运动，比如跑步、瑜伽、打太极拳、平板支撑等，有助于体内脂肪的燃烧。肩部脂肪逐渐减少后，产妇会恢复到产前的身材。