患有胃病的人如何保养自己的胃，有以下方面：1、良好的生活习惯，良好的饮食习惯，按时按点吃饭，切忌不要暴饮暴食。2、少吃辛辣刺激性的饭菜，尤其是又辣又烫的火锅，既伤害胃又伤害食管。3、合理搭配饮食，吃一些养胃的食物：如小米粥、面条、大白菜、山药、土豆等。4、适当的体育锻炼，饭后可以适当的按摩肚子，有助于消化，不宜久坐，平时可以散散步、做瑜伽等。5、季节交替的时候，一定要注意保暖，切忌受凉。6、保持乐观的心态。